انواع فرم بدن

انواع فرم بدن

بر اساس شکل های مختلف بدن، فرم های بدن در 6 گروه زیر تقسیم می شوند:

• سیبی شکل
• مستطیلی شکل
• مثلث وارونه
• ساعت شنی
• لوزی شکل
• گلابی شکل

شناخت فرم بدن

 

سیبی شکل:

از ویژگی های این نوع فرم بدن، دور سینه و نیم تنه پهن و پر، داشتن پاهای خوش فرم و پهنا در ناحیه شکم است. این فرم بدن معمولا افرادی هستند که اضافه وزن دارند.

مستطیلی شکل:

افرادی که فرم بدنشان مستطیلی شکل است فاقد برجستگی های مشخص در بدنشان هستند. سینه های کوچک است  و عرض شانه و باسن در این فرم بدن یکسان است. به طور کلی وزن شما به طور مساوی در همه قسمت ها تقسیم شده است.

مثلث وارونه:

بالاتنه سنگین و حجیم، لگن کوچک و پاهای باریک و شانه های پهن از ویژگی های این فرم بدن است.

ساعت شنی:

افرادی با اندام ساعت شنی دارای کمری باریک هستند و این باریکی بسیار محسوس است. پایین تنه در این افراد گرد است و معمولا عرض شانه با عرض باسن به یک اندازه است.(سینه ها متناسب با باسن و خوش فرم است.)

لوزی شکل:

در این فرم بدن، عرض بالاتنه کم و عرض پایین تنه بزرگتر است. این افراد بازو و ساق پاهای خوش فرمی دارند و ذور کمر در این افراد وسیع ترین قسمت در فرم بدنشان است.

گلابی شکل:

این افراد دارای کمری باریک هستند و نیم تنه بالایی آنها کوچک و پایین تنه ای خوش فرم دارند.

انواع تیپ بدنی خانم ها

چگونه فرم بدنمان را تشخیص بدهیم؟

برای این کار کافی است با استفاده از متر شانه ها، کمر، سینه و باسن را به صورتی که در ادامه برایتان گفته ایم اندازه بگیرید.

شانه: برای اندازه گیری شانه ها، متر را در قسمت بالای شانه ها قرار دهید و در وسیع ترین نقطه بالای تیغه شانه های خود بپیچید. حالا متر را در نوک شانه قرار دهید و سپس آن را به طرف دیگر ببرید تا به انتهای شانه برخورد کند.

سایز سینه: برای اندازه گیری بخش سینه، صاف بایستید، و دور سینه خود را اندازه بگیرید. یک سر متر را در کامل ترین قسمت قرار دهید و از زیر شانه ها رد کنید تا دوباره به همان جای اول که شروع کردید برسد.

کمر: برای اندازه گرفتن کمر، کمرتان را صاف نگه دارید. متر را در باریک ترین قسمت کمرتان و در بالای ناف زیر قفسه سینه قرار دهید، این دور کمر طبیعی شما است.  اگر شکم دارید اندازه شکمتان را باید یگیرید . متر را دور شکم خود بپیچید و آن را به همان جایی که ابتدای متر را گذاشتید برگردانید.

باسن: برای اندازه باسن، باید دور کامل ترین قسمت باسن خود را اندازه بگیرید. برای اندازه گیری دور ران از یک طرف شروع کنید و آن را به طرف دیگر ران ببرید. این کار را در مقابل آینه کنید تا بدانید متر در سراسر سطح لگن هم تراز شده است.

| امیدواریم از خواندن این مطلب لذت برده باشید. |