تبلیغات

دانلود سریال مانکن

میکروفن اسپیکر چندکاره WS-858

میکروفن اسپیکر چندکاره

قابلیت پخش موزیک با بلوتوث و USB و خواندن با پخش موزیک همزمان

دارای سیستم ضبط صدا، سیستم اکو و پخش موزیک، سازگاری با اندروید و iOS

پرداخت هزینه درب منزل - برای اطلاعات بیشتر روی عکس بالا کلیک کنید و برای خرید سریع از دکمه زیر استفاده کنید.

فقط 89000 تومان

در صورت خرید نقدی تخفیف میگیرید :)

میکروفن اسپیکر چندکاره

برای کاهش درد پریودی چیکار کنید؟

دسته بندی : سبک زندگی

کاهش سریع درد پریودی با روش های طبیعی

درد دوران پریودی در واقع یک عمل طبیعی بدن است که در آن دیواره رحم برای آماده شدن جهت بارداری می ریزد و ضخیم تر میشود . بیشتر دردهای شکم و قسمت تخمدان نیز به همین دلیل است. درد دوران قاعدگی معمولا بین ۸ تا ۷۲ ساعت طول میکشد و پس از آن کاهش می یابد. اکثر خانم ها فکر میکنند نمی توان از درد دوران پریودی فرار کرد و مخصوصا باید روزهای اول آن ها را تحمل کرد اما بهتر است بدانید روش های مختلفی برای کاهش درد دوران پریودی وجود دارد که در ادامه به طور خلاصه بیان خواهیم کرد با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.

کاهش سریع درد پریودی با روش های طبیعی

درمان درد پریودی یا قاعدگی

  1. در دوران پريودي خصوصا روزهای اول ورزش سنگين انجام ندهید
  2. حتما روزانه ١٥ الي ٣٠ دقيقه نرمش كنيد اينكار باعث بهبود دل درد و كمر درد ميشود
  3. چند روز قبل از شروع عادت ماهيانه استرس و تنش ها را از خودتان دور كنيد
  4. يک موزيك ملايم پخش كنيد و نفس عميق بكشيد .
  5. از كيسه آب داغ يا حوله ي گرم استفاده كنيد
  6. از مسكن استفاده كنيد ولي در مصرف آنها زياده روي نكنيد
  7. شكم تان خصوصا قسمت تخمدان ها را با روغن هایی نظیر سياهدانه ماساژ بدهید
  8. قبل از شروع پريود از مغزهایی مثل گردو، بادام و دانه هايي مثل كنجد نیز استفاده كنيد
  9. از غذاهاي سرشار از منيزيم يا مكمل منيزيم استفاده كنيد
  10. کاچی که با زرد چوبه فراوان مخلوط شده باشد عالی است
  11. از معجزه ي دمنوش ها خصوصا بابونه و گل گاوزبون،زنجبيل،دارچين و چهل گیاه غافل نشوید
  12. مصرف كافئين را چند روز قبل شروع دوره پريود كم كنيد
  13. دوش آب داغ کوتاه در حد ده دقیقه بر خلاف باور عمومی مفید است.
  14. داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب در کاهش دل درد های قاعدگی که بعلت دیسمنوره ایجاد شده اند بسیار تاثیرگذار است
  15. خوردن انبه، آووکادو، سبزیجات با برگ سبز پررنگ، برنج قهوه ای، روغن زیتون
  16. پرهیز از خوردن الکل، آبجو، نمک، سرخ کردنی ها، لبنیات و غذاهای آماده

اشتراک گذاری مطلب

تبلیغات

   




Copyright satisho.com© 2019 - Allrights Reserved.